LadyFit
Das Fitness-Studio von Frauen für Frauen

Unsere Kurse im Überblick



Drums Alive

Drums in Action kombiniert Aerobicelemente mit dem Rhythmus der Trommel.
Es ist ein ganzheitliches Workout für Körper, Geist und Seele. Schwerpunkt ist das Erlernen des Trommelns mit Drumsticks auf großen Bällen und wie man es mit Bewegung verbindet. Diese Kombination begeistert und baut Stress ab.

FlexiFit - FlexiFit-Intervall

Muskeltraining mit Hilfe von Flexibars. Einzigartiges Workout für die Tiefenmuskulatur. Individuelle Einteilung des Schwierigkeitsgrades möglich, - für Einsteiger und fitte Frauen. Besonders geeignet zur Osteoporosevorbeugung! Kräftigung kombiniert mit Ausdauertraining.

Funky Dance - Hip-Hop - Music Dance

Hier fügen sich Elemente aus dem Fitness- und Aerobicbereich zusammen. In den Gruppen legen wir Wert auf eine gesunde technische Basis (Sprünge und Drehungen).

Kantaera

Ein sportlicher Mix aus einfachen Aerobic-Elementen, leichte Übungen der asiatischen Kampfkunst, Workout trainiert Deinen Körper sanft.

LadyFit - Bauch Beine Po - Body Styling

Gezieltes Bodyworkout zum Fitnesserhalt und zur Straffung von Bauch, Beinen & Po inkl. Oberörpertraining mit abschließendem Stretching.

Mamafit

Optimale Stärkung nach der Rückbildung. Beckenboden, Brust, Rücken, Bein- und Pomuskeln. Abwechlungsreiche Übungen für jedes Fitnessniveau.
Nur 10er Kurs.

Pilates

Ein ganzheitliches Körpertraining mit einem Schwerpunkt der Torso/Rumpf-Stabilisierung, das auf Yogaübungen basiert und sowohl den Körper als auch den Geist schult.

Qi Gong

Dieser Kurs schließt an Kantaera an.
Eine kleine Einleitung und praktische Anwendung zum richtigen Stand.
Macht eine kleine Reise mit eurem Bewusstsein durch euren Körper, denn dieser zeigt euch einiges, was ihr vielleicht noch gar nicht von euch wisst. Lass deinem Qi freien Lauf.

Rücken Power - Rückenschule

Lockerungs-, Dehnungs- & Kräftigungsübungen zur Mobilisation, Stabilisation der Wirbelsäule. Prävention und Pflege des Rückens in Form von funktioneller Gymnastik. Teilweise Krankenkassenkurs, siehe Plan.

Smovey

Formt und strafft den Körper, trainiert die Tiefenmuskulatur, strafft das Bindegewebe, löst Verspannungen, stärkt die Knochenstruktur, fördert den Lymphfluss, verbessert die Koordinationsfähigkeit.

Smovey mit Hocker

Moderne Sitzgymnastik für jedes Alter. Koordination und Gleichgewicht werden gefördert mit dem Smovey (Ringe).
Mit viel Spaß und Bewegungsfreude.

Step

Ausdauertraining durch gelenkschonende Aerobicbewegungen treppab - treppauf.
Schrittkombinationen von leicht bis anspruchsvoll.

Walking

Outdoor-Ausdauersport bei Wind & Wetter! Kräftigt ideal das Immun- und Herz-Kreislaufsystem.

Zirkel

Intensives Training der Bauchmuskulatur für einen flachen Bauch, zu empfehlen bei starker Gewichtsabnahme, zur Stärkung des Rumpfes und wer mag, für einen Waschbrettbauch!

Zumba

Zumba verbindet lateinamerikanische Tanzschritte mit einem vielseitigen Ausdauertraining und ist ein Erlebnis für jeden, egal auf welchem Fitnesslevel man sich befindet.